Séjour essentiel

de bien-être et d'initiation au jeûne

Notre philosophie

Le séjour Essentiel s'adresse aux personnes désireuses de revenir à l'essentiel, à soi-même et à la nature. Nos rythmes de vie, notre environnement naturel, social, professionnel sont souvent subis, intenses et peu respectueux de notre nature profonde. Sur un moyen long terme, nous nous perdons, nous nous laissons submerger, nous nous éloignons de nos besoins essentiels, de notre propre nature et de la Nature. A travers ce séjour nous souhaitons vous offrir la possibilité de faire un reset, de se décharger de ce qui vous encombre, tant physiquement que psychologiquement, se retrouver, se reconnecter à ses besoins et sa nature profonde et se ressourcer au contact de la nature.

Nous considérons l'être humain dans sa globalité, en prenant en compte les 5 dimensions de l'être qui sont interdépendantes : physique, psychique, émotionnelle, mentale et socio-culturelle.

Par divers biais nous souhaitons vous aider à retrouver un état d'équilibre où tous ces plans seraient en harmonie. L'initiation au jeûne hydrique, les marches nature et la découverte des plantes sauvages, la sensibilisation à l'alimentation santé, la pratique de la relaxation et de la méditation, les ateliers créatifs, les massages... sont autant de moyens que nous mettons à votre disposition pour y parvenir.

L'initiation au jeûne hydrique que nous proposons est centrale dans notre démarche, elle va créer les conditions favorables à l'auto-régénération aussi bien du corps que de l'esprit. Elle s'inspire de la méthode douce de Otto Buchinger, médecin allemand, qui établit une cure de jeûne diététique à base d'eau, de tisanes, de jus dilués de fruits et de légumes et de bouillons de légumes filtrés. Les produits utilisés sont frais et issus de l'agriculture biologique.

L'initiation au jeûne de 2 jours est précédée d’ une « descente alimentaire » et suivie par une reprise alimentaire progressive, d'une durée équivalente à celle du jeûne (soit 2 jours avant et 2 jours après, la cure totale durant 6 jours).

Cette méthode douce a pour avantage de maintenir un certain niveau d'énergie, autorisant des efforts physiques modérés, telle que la marche et la gymnastique douce.

Les accompagnatrices

Nous sommes deux amies et professionnelles de l'accompagnement des personnes (éducatrices spécialisées de formation initiale), passionnées par l'être humain pris dans toutes ses dimensions. Formées à l'écoute active et sensibilisées à la Programmation Neuro-Linguistique, la relation à l'autre est au cœur de nos métiers.

Nous avons chacune notre sensibilité propre qui a conduit l'une vers la psychologie et l'art thérapie et l'autre vers la naturopathie. A travers le séjour Essentiel, nous associons nos compétences respectives pour vous proposer un séjour de bien-être au naturel.

Hélène VINCENT, en formation de psychologue, est également éducatrice spécialisée. Elle interviendra notamment lors des ateliers créatifs de développement personnel lors du week-end.

Sandie HEINEMANN exerce en tant que naturopathe en libérale, diplômée de la Faculté Libre de Naturopathie de Dijon, école reconnue par la Féna, et qui dispense une formation sérieuse de base scientifique.

Le séjour d'initiation au jeûne que nous proposons est naturopathique, s'inscrivant dans une démarche préventive et d'auto-régénération.

Nous souhaitons mettre à disposition durant le séjour toutes nos compétences au service d'un accompagnement global de chacun, et au plus près des besoins individuels. Ainsi des exercices corporels seront proposés chaque matin, des sorties natures ainsi que des séances de méditation et de relaxation (ludiques, olfactives, aux bols chantants...), des ateliers créatifs chaque soir … Sandie se tiendra également disponible sur les temps libres pour des séances de massage (bien-être, crânio-sacré, réflexologie plantaire) et des consultations naturopathiques.

Le déroulement

Cette période de l'année, correspondant à une période de transition avec le changement de saison, est propice au jeûne et à la détoxification de l'organisme.

Vous serez accueillis autour d'un jus par les deux accompagnatrices qui se relaieront ensuite durant les 3 jours pour vous accompagner au quotidien.

A 8h30, nous nous regrouperons autour d'un jus frais et dilué, puis à 9h30 nous effectuerons une séance d'éveil corporel avant de partir pour une balade accompagnée sur les sentiers environnants.

Cette activité corporelle a notamment pour effet de stimuler la circulation sanguine et respiratoire, accélérant le processus d'élimination des toxines.

Les après-midis seront des temps libres où chacun pourra vaquer à ses occupations : repos, lecture, jeux, spa, massages... Pendant que le corps jeûne, il est temps de nourrir l'esprit, mais aussi se détendre, se retrouver avec soi-même... Les soins corporels quant à eux vont agir en synergie avec le jeûne aussi bien sur le plan physique que psychique.

A 18h30 nous nous rassembleront autour d'un bouillon avant une séance de sophrologie, de relaxation, de méditation ou encore un atelier créatif. Vous aurez alors des outils pour gérer votre stress et profiter

à la suite du jeûne d'un regain d'énergie durable.

Ces temps d'accompagnement et au sein du groupe vous offrirons la possibilité de partager votre ressenti et d'être guidé, notamment pendant les périodes d'adaptation de l'organisme (pouvant se traduire par des manifestations telles que baisse de tension, nausées, maux de tête …). L'énergie du groupe vous portera et fera de cette expérience une aventure humaine riche.

La reprise alimentaire se fait le dernier jour autour d'un repas léger et convivial avec des légumes biologiques, locaux et de saison.

Le lieu

Le lieu sera sélectionné en fonction de votre groupe, en privilégiant le confort et la nature proche. A titre d'exemple, dans les Vosges, nous pouvons vous proposer le Logis des Fontaines, à Raon l'Etape, 32 rue du Duc Ferry, à moins d'une heure de Nancy. Proche de la gare, il est accessible en train.

Le logis est une belle maison de maître, spacieuse, confortable et proche de la nature, qui dispose de 5 chambres et d'un jacuzzi. Le logis est géré par Stéphane Scherer.

Vous pouvez faire une visite virtuelle sur le site du Logis des Fontaines.

Pour plus d'informations sur l'organisation d'un séjour au sein de votre structure
(association, institution ou particulier),
nous nous tenons à votre disposition pour établir un projet et son devis.